Már 277 szócikk közül válogathatsz.

Sziasztok, Bringások! A Biciklopédia elindításával egy olyan webes kerékpár (más néven bicikli) tudástárat hoztunk létre, amely bárki által hozzáférhető és alakítható. Legyetek Ti is a Biciklopédiát építő közösség tagjai, és járuljatok hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Ha pedig szeretnétek az oldal hivatalos szerkesztői közé tartozni, jelentkezzetek az info@biciklopedia.hu címen!
Hirdetés

Biciklopédia szócikk találomra

Nyereg beállítás

 

A nyereg beállítása

 

Sokan közlekednek rosszul beállított ülésmagasságú biciklin, pedig a kerékpár nyergének helyes beállítása a kényelmes ülőhelyzet és a hajtás hatékonysága szempontjából is kiemelten fontos.
 

Alacsony nyeregmagasság
 

A leggyakoribb probléma, hogy a nyereg túl alacsonyan van. Az alacsony nyereg sokak számára a biztonságérzet csalóka élményét nyújtja, hiszen megálláskor, vészhelyzetben esetleg mindkét lábbal a talajon lehet támaszkodni. Ez a gyermekkori tanulási időszak tapasztalataiból ered, a kerékpározni tudóknak már nincsen szüksége erre a “biztonságra”.

Az alacsony nyereg sok probléma okozója. Tekerés közben az oldalirányba kitérő térdek miatt a bicikli jobbra-balra billeg. A térdizületet is nagyon megterheli, hiszen ilyen esetben abban a pozícióban van a kelleténél jobban behajlítva, amikor “oda kellene lépni a pedálnak”. Hosszabb távon ez nagyon fárasztó és fájdalmas is lehet. A testsúly a kívánatosnál nagyobb arányban nehezedik a nyeregre, így az ülőgumók is több terhet viselnek, a nyereg ilyenkor könnyebben töri fel a bőrünket ülőfelületen. Férfiaknál különösen kényelmetlen (és veszélyes), a rossz nyeregszög, hiszen a combok közötti lágy részre nehezedő terhelés, nyomás és rázkódás a (külső és belső) nemi szervekre ártalmas hatással lehet.
A helyes ülésmagasságot a versenyzők milliméter pontosra finomítják, az ő esetükben ennek valóban van értelme.
 

A beállítás menete
 

Először ki kell lazítani vagy kibiztosítani az ülést tartó csavart vagy gyorszárat. Ezután az egyik sarkunkkal (kerékpározáshoz használt cipőnkben) az a nyeregvázcsővel egyvonalban, alsó helyzetbe állított pedálra helyezkedünk. A térdet kissé (a láb csaknem nyújtva legyen) behajlítjuk (biztonságosabb beállítás), vagy teljesen kinyújtjuk annyira, hogy a felsőtest egyenesen, a medencecsont vízszintesen legyen. Az ülés magasságát a ebben a pozícióban rögzítsük a csavarral vagy gyorszárral. Érdemes bejelölni a nyeregcsövön ezt a magasságot.
 

A nyerget nem elegendő a megfelelő magasságra állítani. Fontos az ülőfelület szöge is. Itt a legfontosabb szempont az, hogy a súlyunk kizárólag az ülőgumókon nehezedjen a nyereg erre a célra kialakított részére (ez általában vízszintes pozíciót jelent)!
Ezzel egyidőban a nyereg kormánytól való távolságán is lehet állítani. A megfelelő távolság a hát kímélése és a kényelmes kormányzás szempontjából fontos.

Ha kerékpározás közben úgy érezzük, hogy fáj a derekunk vagy rossz a tartásunk, csökkenteni kell a magasságot. Ha viszont pedálozásnál a térdünk kijár oldalra, vagy altáji fájdalmat érzünk, akkor magasabbra kell állítani.

 

 

 

 

Hogyan állítsuk be a nyereg magasságát és szögét? (sportvilag.net)

Új oldalak listája:

Rolling backwards (Háttal előre gurulás)
1, Állj szembe a bicajjal. 2, Fordítsd 180 fokban hátrafelé a kormányt (azaz a bringa elejét és hátulját fordítsd egymással szembe). ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Pogo (Hátsó pegen ugrálás)
Gurulj lassan, stabilan tedd mindkét lábad a hátsó pegekre, majd fékezz egy erőset, és csinálj első keréken állást (endo). Várd ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Hops (Ugrabugrálás)
Ez a trükk a triálosok világából származik, ahol szinte folyamatosan egyhelyben állva kell pozíciót és irányt váltani, de neked ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Bunny hop (Nyuszi ugrás)
Ugyanolyan egyszerű trükk, mint az egykerekezés, csak gyakorlás és idő kérdése, mire ráérzel az ízére. Nincs egyszerűbb módja egy ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Steer backwards (Háttal tekerés)
A kezdő lendülethez állj háttal a bicajon, mindkét kezedet tedd a kormányra, aztán az egyik lábaddal lépj rá a pedálra. Az első pár ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Framestand (Vázon állva gurulás)
Ezt a trükköt olyan bicajjal tudod kivitelezni, amin a hátsó villa a nyereg elé nyúlik (azaz a felsőcső a nyereg alatt kettéágazik). Erre a széles ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Egykerekezés (wheelie)
A wheelie az egykerekes trükkök ősanyja. Tekerj a nyeregben ülve, közepes sebességgel haladj előre, majd amikor az egyik pedált lefelé tolod, rántsd fel az ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
Backward riding (Hátrafelé gurulás)
Amikor visszaérkezel az első keréken állásból, ne kezdj el előre tekerni, hagyd, hogy a lendület hátrafelé gurítson. Ha sima racsnis ...
2013-02-04 | témakör: Trükkök | további részletek »»»
TestBike.hu
Az oldal 2002 februárjában indult a Mountainbike Review (mtbr.com) hazai megvalósításaként, ahol kezdetben főleg a forum.index.hu Kerékpos Topik 2.0 ...
2012-07-10 | témakör: Egyéb | további részletek »»»
Bringaexpo
A már hagyományossá vált kerékpáros szakkiállítás a PORT.hu Bringaexpo idén jubileumi 5. rendezvényével jelentkezik. Az ...
2012-02-21 | témakör: Programok | további részletek »»»

 





Médiapédia Patikapédia Netpédia Jógapédia Vinopédia Webfazék Mammutmail
marketing és média tudástár egyészségügyi enciklopédia internetes tudástár jóga tudástár borászati tudástár receptek online nagy fájlok küldése

CRITICALMASS