Már 277 szócikk közül válogathatsz.

Sziasztok, Bringások! A Biciklopédia elindításával egy olyan webes kerékpár (más néven bicikli) tudástárat hoztunk létre, amely bárki által hozzáférhető és alakítható. Legyetek Ti is a Biciklopédiát építő közösség tagjai, és járuljatok hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Ha pedig szeretnétek az oldal hivatalos szerkesztői közé tartozni, jelentkezzetek az info@biciklopedia.hu címen!
Hirdetés


A kerékpározás a szorongás ellen is kitűnő sport.A fogyókúra vagy az egészséges életmód alapfeltétele a mozgás, ennek ellenére elég kevesen mozgunk napi rendszerességgel. Rengeteg kalóriát elégethetünk rendszeres kerékpározással.

 

 

  • Kerékpározás (15 km/h) 323 Kcal
  • Kerékpározás (21 km/h) 522 Kcal
  • Kerékpározás (30 km/h) 720 Kcal

Több okból kerékpározunk. Van, aki alakot szeretne formálni, másoknak izomra lenne szüksége, míg van, aki állóképességet szeretne fejleszteni, megint más a sportot kedvtelésből űzi vagy kalóriát égetne. A kerékpározás segítségével mindezeket egyszerre megvalósíthatjuk. Ha rendszeresen kerékpározunk, elűzhetjük a stresszt, fokozhatjuk életkedvünket és testileg is fittek maradhatunk.


Már napi fél óra kerékpározás jelentősen növeli az állóképességünket, kíméli az izületeinket, és a testünk összes izmát megmozgatja. A biciklizés az aerob mozgásformák közé tartozik, a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után ismételjük.


Rengeteg előnnyel jár ha kerékpározunk:
 

  • Olcsó. Nem vonatkozik rá a benzin árának emelése :)
  • Gyors. Városi, kertvárosi közlekedésben, 5 km távon hamarabb elérhetjük célunkat. Az utazást rugalmasabbá, gyorsabbá teheti.
  • Környezetbarát, mivel nem szennyezi a levegőt.
  • Könnyen kezelhető. Olcsón és könnyen szerelhető, javítható.


Hatásai:

 

  • Reflexműködésünk fitten és használható állapotban tartja (egyensúlyozás, térlátás, mozgáskoordináció stb.).
  • Serkenti a légzést és a vérkeringést.
  • Ortopédiai betegségek esetén (pl. gyulladásos lúdtalp stb.) segítség, javítja a láb vérkeringését és nyirokkeringését. A már kialakult érszűkületeknek is a kisegítő értornája a biciklizés.
  • A kerékpározás a szervezet energiaháztartásának szabályozására is szolgál.
  • Javítja az anyagcserezavart a vércukor rendellenességek enyhébb eseteiben.
  • A kerékpározás gerinctorna, és az ember teljesítőképessége, izomtónusa is jobb állapotban van.
  • A gát- és medenceizomzat ritmikus tornája szintén előnyös a kiválasztószervek funkciózavarainál.
  • Törés, enyhébb agyvérzés után vagy bizonyos egyensúlyi zavarok észlelésekor a gyógyulás jele, ha a beteg már tud biciklizni.
  • A kerékpározás a szorongás ellen is kitűnő sport.
  • Stressz esetén jó hatású a tekerés. Megnyugtata, és kikapcsol egyszerre. Narancsbőr legnagyobb ellensége a rendszeres tekerés, és még formás hátsónk és lábunk is lesz tőle.
     

 

Hirdetés




Médiapédia Patikapédia Netpédia Jógapédia Vinopédia Webfazék Mammutmail
marketing és média tudástár egyészségügyi enciklopédia internetes tudástár jóga tudástár borászati tudástár receptek online nagy fájlok küldése

CRITICALMASS